水能助人减*吗?既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，可是水能够帮助人们更好地节食。在饭馆或家里，用餐前喝上一两杯弱碱性山泉水，能够使人们不至于急吼吼地享受主食。这儿，水的真正作用是充饥。用餐时喝水*会膨胀，很快人便不再感到饥饿，然后削减进食量。

水是生命之源。合理饮弱碱性山泉水，能够助你*肥，增你活力，促进健康。可是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不妥，则适得其反，以下是一些常见饮水办法的剖析。

节食期间，是否不要等口渴了再喝水?是的。每天一升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施节食时，有必要加大饮水量。由于要清除人体器*释放的垃圾，每天有必要要消耗1.5-2升的水。假如人们喝水缺乏，机体的细胞就会遭受缺水之苦。所以它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。

假如人得了疏松结缔组织炎，水能驱逐脂肪吗?不对。疏松结缔组织炎是由脂肪质的细胞引起的，水是无法将它溶解的。

水喝得越多，人就越显肿胀吗?不对。水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁软弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。抵挡的办法：少食盐(特别要注意矿泉水的含钠量)，假如需求能够服用一些静脉扩张的*物。

不同品牌的矿泉水交替喝，是更抱负的吗？不对。假使有人特别喜爱某种水，又不偏食，就能够一向喝同一种水，能够是弱碱性山泉水，也能够是饮用自来水。假如你想知道其中的成分，只需向有关方面打听一下，并与某种矿泉水里的成分相比较即可弄理解。

假如不喜爱或忌食乳制品，能够用含钙丰富的水来代替吗?是的。在选择水的种类之前，有必要认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需求钙900毫克，青年妇女如希望防备骨质*松则每天需求1200毫克。

当人们操控饮食时，含镁丰富的水是更好的补偿品吗?是的。含镁的水比其他水更利*。它优于含镁更丰富的固体食物，由于后者往往是高热量的(巧克力，右仁及干果)。而且，水中的镁好像更简单被小肠吸收。假如饮食中有满足的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是满足的。但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠。

假如操控饮食，是在两餐之间喝水更好吗?既对也不对。重要的是，白日需求喝足水。在两餐之间喝弱碱性山泉水是防止吃零食的好办法。且不说，每四个小时补充水分对*脏是极有利的。可是消化的时刻(餐未或餐后)是唯*应防止很多饮水的时刻。事实上，此刻过多的水分会加速胃的排空，使人感到吃饱饭或引起消化紊乱。

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