小孩注意力不集中对于知识的获取、作业的完成、考试的拿分都有重大影响，一直是家长和老师头疼的大问题。科学研究表明，10岁以下的小孩注意力普遍只能维持在15~20分钟左右，而现代课堂一节课课时就达到了40~50分钟，那么，除了老师在备课时要注意划分、穿插好知识模块，吸引小孩注意力之外，平时还应该对小孩注意力进行一定的训练，争取小孩未来学习、成长路上有更多优势。小孩注意力不集中有什么好的训练方法呢？疯狂龙博士在这里支四招：

一、定时定量训练。规定好每天某一个时间段，固定要做练习。比如，要求小孩每晚吃完饭后大概七点的时间开始，15分钟内要做完20道珠心算练习题。这是让小孩形成对学习制订目标-全力完成-达成目标的概念，小孩完成后，家长可以给予一定程度的表扬，让小孩感受到达成目标的愉悦感，这样学习在小孩心目中就不再是洪水猛兽，而是能获得成就感的事情，会养成完成学习任务时注意力集中的习惯。

二、多鼓励小孩，避免训斥小孩。小孩正常来讲注意力黄金时段就15~20分钟，小孩走神是正常现象，因此家长要控制自己对小孩的理想值，科学教育，避免小孩一走神就大声训斥。大声训斥或者反复唠叨孩子只会激起小孩的叛逆心理，或者即使小孩听进去了，也会浪费时间在告诫自己不要走神的内耗里。正确的做法是，小孩有注意力集中地做什么事情的时候，不管是看漫画，还是观察草地上的蚂蚁，都不要打断小孩，耐心地等小孩做完后再让小孩去吃饭或者做别的事。这会保护好小孩的兴趣，也能让小孩感受到自己对时间的掌控力，做事情会更加自信。等小孩对时间的自信和敏锐度建立起来了，教会小孩分配好时间，将学习任务落实到每天，孩子会更主动地去自己计划。

三、放声朗读。家长不难发现，众多中小学都有要求早读，因为大声朗读可以帮助训练注意力。每天安排十多二十分钟让小孩选一个自己喜欢的文段朗读给家长听，要求读对、读完成、读连贯，小孩会在这短短的时间内锻炼到眼、口、脑，这个过程要求孩子必须注意力高度集中，相当于每天都做了一场高强度的注意力训练，日积月累，小孩自然能在专注力方面大有提升。

四、一次就做一件事。人的注意力是有限的，在当今信息碎片化的时代，更要培养好小孩集中时间精力高效完成一件事的习惯。小孩在做作业时不要让他看电视，听英语录音时不要玩玩具，规定好做各种事情的时间，划定娱乐时间、作业时间、阅读时间等，让小孩玩要玩得开心，学要学得专注。