要先练习基本功，下盘要稳，锻炼自身的身体素质。 　　基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 　　1、武术是中国传统文化的瑰宝, 内涵博大。 其中的武术套路文化底蕴丰富,具有很强的技击性和艺术美感，劲力协调，姿势优美,，关节灵活，反应灵敏，深受广大人民群众的喜爱。 　　2、武术基本功及基本动作 是武术教学的基础和关键 , 也是武术教学的难点和误区。只有加强武 术基本功教学 , 学习武术才能事半功倍 , 反之, 如果忽视了基本功的教学 , 武术教学只能是走走过场、流于形式。 本文整理： 少林寺招生http://www.shaolinsiwuxiao.com/ 嵩山少林寺招生简章 http://www.shaolinsiwuxiao.com/zsjz.html 河南嵩山少林寺学费http://www.shaolinsiwuxiao.com/sfbz.html